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ステップ5（実践編）: 抵抗を手放す - あなたの心のブレーキを外し、自由な流れに乗る
意図の達人講座～ソニアからのメッセージ～
愛するあなたへ
内なる光を輝かせる、美しいあなたへ。
ソニアです。
あなたは、「本当の望み」という宝物を探し出し、
宇宙という大海原へと旅立ちました。
あなたの「願い」という船は、今、
順風満帆に航海を続けているでしょう。
しかし、
スムーズに目的地へたどり着くためには、
もう一つ、乗り越えなければならない試練があります。
それは、「抵抗」という、
見えないブレーキを解除することです。
「抵抗」は、
まるであなたの心の奥底に潜む
「見えない壁」
のようなもの。
それは時に、
あなたを過去の傷や恐れから守ろうとして、
行く手を阻むこともあるでしょう。
しかし、
「抵抗」は敵ではありません。
それは、
あなた自身の一部であり、
あなたの成長を促すための、
大切なメッセージを携えています。
心の準備は良いですか？
さあ、一緒に「抵抗」の正体を見極め、
それを優しく解放して、
「本当の自由」を手に入れましょう。
愛と感謝を込めて
ソニア
あなたは、ここまで、
「意図の達人」
への道を、
着実に、
歩んできました。
あなたの「魂が本当に求めるもの」を明確にし、
宇宙という広大な海へ、
「願い」
というメッセージを乗せた船を送り出し、
そして、
その船が宝物を積んで帰ってくるのを、
受け入れる準備を整えました。
しかし、
あなたの船が、
スムーズに、
そして、
最短ルートで、
目的地に到着するためには、
もう一つ、
クリアしなければならない、
課題があります。
それは、
「抵抗」
という、
見えないブレーキを、
解除することです。
この章では、
あなたが、
自分自身の内側に潜む、
「抵抗」
を、
優しく、
そして、
効果的に、
手放していくための、
実践的なエクササイズと、
深い内省を促す質問を、
ご紹介します。
抵抗 - それは、「変化」を恐れる心から生まれる
「抵抗」
とは、
あなたの、
「願望実現」
を、
妨げる、
「心のブレーキ」
のようなものです。
それは、
「過去の経験」
から生まれた、
「思い込み」
「周りの人」
からの、
「ネガティブな言葉」
「失敗に対する恐れ」
「変化への不安」
など、
様々な形をとって、
あなたの心に、
影を落とします。
そして、
この「抵抗」
は、
無意識のうちに、
あなたの、
思考
感情
行動
に、
影響を与え、
願望実現を、
遅らせたり、
妨げたりしてしまうのです。
抵抗を手放す - それは、「自分自身」を解放すること
「抵抗」
を手放すということは、
「恐れ」
や、
「不安」
を、
無理やり、
抑え込むことでも、
「ポジティブ思考」
を、
無理やり、
押し付けることでもありません。
それは、
「ありのままの自分」
を、
受け入れること
「恐れ」
や、
「不安」
の、
奥底にある、
「本当の気持ち」
に、
耳を傾けること
そして、
「自分自身」
を、
優しく、
解放すること
を、
意味します。
「抵抗」
を手放すことで、
あなたの心は、
より、
「軽やか」
に、
そして、
「自由」
になります。
宇宙のエネルギーが、
よりスムーズに、
あなたへと流れ込み、
願望実現を、
加速させてくれます。
そして、
「本来のあなた」
が、
輝きを放ち始めます。
心のブレーキを外す - 7つのエクササイズで、抵抗を優しく解放する
「抵抗」
を手放すことは、
決して、
簡単なことではありません。
しかし、
「自分自身」
と、
向き合い、
「抵抗」
の正体を知ることで、
あなたは、
それを、
優しく、
そして、
効果的に、
手放していくことができるのです。
これからご紹介する、
７つのエクササイズは、
あなたの心を、
「抵抗」
という、
重たい荷物から、
解放し、
「自由」
という、
翼を授けてくれるでしょう。
抵抗の認識 - 心の奥底に隠れた「影」に光を当てる
まずは、
あなたの内側に、
どんな「抵抗」
が、
潜んでいるのかを、
認識することが大切です。
静かな場所で、
15分間、
目を閉じ、
あなたの願望について、
深く考えてみましょう。
そして、
その願望に関連して、
浮かび上がる、
「不安」
「恐れ」
「疑念」
を、
すべて、
ノートに書き出してみましょう。
それぞれの抵抗に対して、
以下の質問に答えてみましょう。
この抵抗は、
いつ頃から、
存在していますか？
この抵抗によって、
どんな行動や、
決定を、
避けてきましたか？
この抵抗が、
あなたを、
守っているとしたら、
何から守っているのでしょうか？
この作業を、
週に1回、
4週間、
続けてみましょう。
制限的信念の書き換え - ネガティブな思考パターンをポジティブに変換する
私たちは、
過去の経験や、
周りの人の言葉などから、
様々な、
「制限的信念」
を、
無意識のうちに、
作り上げてしまいがちです。
例えば…
「私には、才能がない」
「私は、愛される価値がない」
「お金持ちになるのは、難しい」
これらの、
「制限的信念」
は、
あなたの可能性を狭め、
願望実現を、
妨げる、
「心のブロック」
となります。
そこで、
「抵抗の認識」
エクササイズで、
特定した、
主な、
「抵抗」
や、
「制限的信念」
を、
3つ、
選び、
ノートに書き出してみましょう。
そして、
各信念に対して、
以下のステップで、
書き換えていきましょう。
その信念を、
支持する、
「証拠」
を、
書き出す
その「証拠」に、
反する経験や、
事実を、
見つける
新しい、
より支援的な信念を、
作成する
新しい信念を、
支持する証拠や、
可能性を、
書き出す
例えば…
「私には、
才能がない」
という、
「制限的信念」
に対して…
証拠：
今まで、
何に挑戦しても、
うまくいかなかった
人から、
「才能がない」
と、
言われたことがある
反証：
小さい頃、
絵を描くことが得意で、
褒められたことがある
人前で、
話すことが好きで、
プレゼンテーションを、
任されたことがある
新しい信念：
「私には、まだ、発見されていない、才能がある」
「私は、
努力すれば、
どんな才能も、
開花させることができる」
新しい信念を支持する証拠：
世界には、
様々な才能を持った人がいる
努力すれば、
誰でも、
新しいスキルを、
身につけることができる
毎日、
新しい信念を、
声に出して、
読み上げ、
それを、
信じる練習を、
してみましょう。
感情解放テクニック（EFT） - 「つぼ」を刺激し、ネガティブな感情を解放
「EFT（Emotional Freedom Techniques）」
とは、
「感情解放テクニック」
と呼ばれる、
心身のエネルギーバランスを整え、
ネガティブな感情を、
解放するテクニックです。
EFTでは、
東洋医学の、
「経絡」
の考え方に基づき、
体にある、
特定の、
「つぼ（タッピングポイント）」
を、
指で軽く叩きながら、
肯定的な言葉を、
唱えることで、
ネガティブな感情を、
解放していきます。
抵抗との対話 - 「恐れ」の奥にある「メッセージ」に耳を傾ける
私たちは、
「抵抗」
を、
「敵」
のように、
感じてしまうことが、
あります。
しかし、
「抵抗」
は、
決して、
あなたを、
攻撃したり、
傷つけたりしようとしているわけではありません。
「抵抗」
は、
あなたを、
「守ろう」
としています。
過去の辛い経験から、
あなたを、
守ろうとしています
傷つくことから、
あなたを、
守ろうとしています
失敗することから、
あなたを、
守ろうとしています
そこで、
「抵抗」
を、
「敵」
として、
戦うのではなく、
「対話」
を、
試みてみましょう。
「手放し」の儀式 - 象徴的な行為で、心を解放する
「儀式」
は、
私たち人間の、
深い心理に、
働きかけ、
意識変容を促す、
パワフルな効果を、
持っています。
「手放し」
の、
儀式を通して、
あなたは、
「抵抗」
を、
象徴的に、
手放し、
新しい章を、
始めることができます。
小さな紙切れに、
あなたが、
手放したい、
「抵抗」
や、
「恐れ」
を、
書き出してみましょう。
そして、
安全な場所で、
それらの紙を、
一つずつ、
燃やしていきましょう。
各紙を燃やす際、
以下のような、
アファメーションを、
唱えてみましょう。
「私は、
この、
（抵抗/恐れ）
を、
手放し、
自由になります。
宇宙の導きと、
恵みに、
心を開きます。」
灰を、
自然の中に、
還すことで、
象徴的に、
「抵抗」
を、
宇宙に、
委ねましょう。
完璧からの解放 - 「不完全さ」を受け入れ、「ありのままの自分」を愛する
私たちは、
「完璧」
で、
「理想的な自分」
に、
なりたいと願い、
「失敗」
や、
「欠点」
を、
隠そうとしたり、
否定しようと、
することがあります。
しかし、
「完璧」
を求めすぎることは、
かえって、
「抵抗」
を生み出し、
私たちを、
苦しめることになります。
そこで、
1週間、
毎日、
意図的に、
小さな、
「失敗」
や、
「不完全さ」
を、
作り出してみましょう。
身体的解放 - 体に溜まった「感情」を解き放つ
私たちの、
「体」
と、
「心」
は、
深く、
繋がっています。
緊張や、
ストレスを、
感じると、
体に、
力が入ったり、
呼吸が浅くなったり、
様々な反応が、
現れます。
そこで、
体を動かし、
「解放」
することで、
心に溜まった、
「抵抗」
や、
「ネガティブな感情」
も、
解放することができます。
内省： あなたの「抵抗」と向き合う
あなたにとって、
「抵抗」
とは、
どんな存在ですか？
あなたは、
これまで、
どのように、
「抵抗」
と、
向き合ってきましたか？
「抵抗」
を手放すことで、
あなたは、
どんな未来を、
創造したいですか？
まとめ｜抵抗を手放し、自由な流れに乗る
「抵抗」
は、
決して、
あなたの、
「敵」
ではありません。
それは、
あなたを、
「守ろう」
とする、
心の一部なのです。
しかし、
「抵抗」
に、
縛られ続ける限り、
あなたは、
「本当の自由」
を、
手に入れることは、
できません。
勇気を持って、
「抵抗」
を手放し、
「宇宙の無限の力」
に、
身を委ねてみましょう。
あなたの「願い」
は、
必ず、
実現へと向かい、
そして、
あなたの人生は、
より、
輝きを増していくでしょう。
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