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ステップ7（実践編）:結果に固執しない - 自由への扉を開き、宇宙の魔法を受け入れる
意図の達人講座～ソニアからのメッセージ～
愛するあなたへ
内なる光を輝かせる、美しいあなたへ。
ソニアです。
あなたは、ここまで本当によく頑張りましたね。
「本当の望み」を明確にし、
宇宙へ発信し、
受け取る準備を整え、
行動を起こす勇気も持てました。
そして今、あなたは、
「意図の達人」へと続く、
最後の扉の前に立っています。
その扉を開く鍵…
それは、「結果に固執しない」という、
一見、矛盾しているようにも聞こえる、
深遠な真理です。
「結果に固執しない」ということは、
「目標を諦める」ということではありません。
それは、「結果」へのコントロールを手放し、
宇宙の無限の知恵と力に、
身を委ねることです。
心の準備は良いですか？
それでは、
「執着」という鎖を断ち切り、
「自由」という翼を広げて、
軽やかに、そして自由に、
人生を創造していく方法を、
一緒に学んでいきましょう。
愛と感謝を込めて
ソニア
あなたは、ここまで、意図の達人への道を、着実に歩んできました。
「本当の望み」を明確化し、
宇宙へ力強く発信し、
受け取る準備を整え、
そして、
「良い気分」を維持する方法をマスターしてきました。
そして今、あなたは、
「意図の達人」
へ、と続く、
最後の扉の前に立っています。
その扉を開くための、
鍵となるのが、
「結果に固執しない」
という、
一見、
矛盾しているようにも聞こえる、
深遠な真理です。
この章では、
「結果への執着」
を手放し、
軽やかに、
そして、
自由に、
人生を創造していくための、
実践的なエクササイズと、
内なる対話を深める質問を、
ご紹介します。
結果への執着 - それは、私たちを縛る、見えない鎖
私たちは、
誰もが、
「こうなりたい！」
「あれが欲しい！」
という、
願いや、
目標を、
持っています。
そして、
その願いを、
叶えるために、
努力すること、
行動することは、
素晴らしいことです。
しかし、
「結果」
ばかりに、
意識を集中し、
執着してしまうと、
どうなるでしょうか？
常に、
不安や、
焦燥感に、
さいなまれる
ちょっとした、
失敗や、
setbacks
に、
大きく落ち込んでしまう
他の可能性や、
チャンスに、
目が行かなくなる
そして、
「今、
この瞬間」
の、
喜びや、
感謝の気持ちを、
感じることができなくなる
「結果への執着」
は、
私たちを縛り、
自由を奪い、
人生の喜びを、
曇らせてしまう、
「見えない鎖」
のようなものなのです。
「手放す」ことで、自由になる - 宇宙の無限の可能性を受け入れる
「結果に固執しない」
ということは、
「目標を諦める」
ということではありません。
それは、
「結果」
への、
コントロールを手放し、
宇宙の無限の知恵と、
力に、
身を委ねることです。
まるで、
流れの速い川を、
小さなボートで、
下っていくように。
必死に、
オールを漕ぎ、
流れに逆らおうとしても、
ボートは、
思うように進みません。
しかし、
流れに身を委ね、
オールを手放した時、
ボートは、
驚くほどの、
スピードと、
スムーズさで、
川下へと、
進んでいきます。
「結果への執着」
を手放すことは、
「人生という川」
の流れに、
身を委ね、
宇宙の無限の可能性に、
心を開くことなのです。
結果を手放すための８つの実践 - 軽やかに、自由に、人生を創造する
それでは、
どのようにすれば、
「結果への執着」
を手放し、
より、
軽やかに、
そして、
自由に、
人生を、
創造していけるのでしょうか？
これからご紹介する、
８つのエクササイズは、
あなたの心を、
「執着」
という、
重たい荷物から、
解放し、
「自由」
という、
翼を授けてくれるでしょう。
「放手」の瞑想 - 握りしめていた拳を、そっと開くように
静かな場所で、
目を閉じ、
楽な姿勢で座りましょう。
数回、
深呼吸を繰り返し、
体と心を、
リラックスさせていきましょう。
あなたの、
「叶えたい願い」
「達成したい目標」
を、
心に思い浮かべてみましょう。
そして、
その願いや、
目標に、
関連する、
感情、
イメージ、
感覚を、
ありありと、
感じてみましょう。
次に、
あなたの願望を、
光り輝く球体として、
イメージしてみましょう。
その球体が、
あなたの両手の中に、
優しく包み込まれているのを、
感じてみましょう。
そして、
深呼吸をしながら、
その球体を、
ゆっくりと、
空高く、
放っていくイメージをしてみましょう。
球体が、
空高く舞い上がり、
宇宙の広大さに溶け込んでいくのを、
見守りながら、
心の中で、
静かに、
以下の言葉を、
唱えてみましょう。
「私は、
宇宙を信頼します。
最高の結果が、
最適なタイミングで、
実現すると信じています」
結果の再定義 - 「成功」の枠を広げ、可能性の扉を開く
私たちは、
ともすれば、
「成功」
の定義を、
狭く、
限定的に、
捉えがちです。
例えば…
「年収1,000万円を達成すること」
「理想のパートナーと結婚すること」
「夢のマイホームを手に入れること」
しかし、
「成功」
の形は、
人それぞれであり、
そして、
一つではありません。
ノートを用意し、
あなたの願望を、
書き出してみましょう。
そして、
その願望の、
「成功」
の定義を、
できるだけ、
多様に、
書き出してみましょう。
例えば…
「年収1,000万円を達成すること」
経済的な豊かさを手に入れ、
心にゆとりを持って生活できる
自分の才能や、
スキルを活かし、
社会に貢献できる
大好きな家族や、
友人に、
感謝の気持ちを込めて、
プレゼントを贈ることができる
「理想のパートナーと結婚すること」
愛する人と、
人生を共に歩む喜びを分かち合える
お互いを支え合い、
共に成長できる
温かい家庭を築き、
子供たちに、
愛情を注ぐことができる
「夢のマイホームを手に入れること」
家族みんなが、
くつろげる、
快適な空間を手に入れる
趣味の部屋や、
庭など、
自分だけの空間を満喫できる
地域社会との繋がりを深め、
温かいコミュニティを築くことができる
このように、
「成功」
の定義を、
多角的に、
捉え直すことで、
結果への執着が、
和らぎ、
より、
柔軟な思考と、
心のゆとりが、
生まれてきます。
「今、ここ」フォーカシング - 「過去」や「未来」への旅から戻ってくる
私たちは、
ともすれば、
「過去」
の出来事にとらわれたり、
「未来」
への不安に、
心を奪われたりして、
「今、
ここ」
に、
意識を集中することが、
難しくなることがあります。
しかし、
「結果に固執しない」
ためには、
「今、
この瞬間」
に、
意識を向け、
最大限に、
味わうことが、
とても大切です。
そこで、
1日3回、
朝・昼・晩、
それぞれ3分間、
「今、
ここ」
に、
意識を集中する、
フォーカシング練習を、
行ってみましょう。
まず、
楽な姿勢で座り、
目を閉じ、
数回、
深呼吸を繰り返します。
そして、
五感を研ぎ澄まし、
周囲の音、
香り、
温度、
光など、
あらゆる感覚を、
意識してみましょう。
もし、
思考が、
「過去」
や、
「未来」
に、
さまよい始めたら、
優しく、
「今、
ここ」
に、
意識を戻しましょう。
感謝のタイムカプセル - 「豊かさ」に気づく目を養う
私たちは、
「あれが欲しい」
「もっと、
こうなりたい」
と、
「不足」
に、
目が行きがちです。
しかし、
「今、
すでに持っているもの」
「当たり前に思っていること」
に、
目を向けてみると、
実は、
すでに、
たくさんの、
「豊かさ」
に、
囲まれていることに、
気づくはずです。
そこで、
小さな箱や、
ノートを用意し、
「感謝のタイムカプセル」
と、
名付けましょう。
そして、
毎日、
あなたが、
「感謝していること」
を、
１つ、
書き出して、
タイムカプセルに、
入れていきましょう。
例えば…
家族が、
元気でいてくれることに、
感謝します
美味しい食事を、
いただけること、
感謝します
温かい布団で、
眠れることに、
感謝します
仕事があることに、
感謝します
素敵な友人たちに、
恵まれていることに、
感謝します
1ヶ月後、
タイムカプセルを開けて、
すべての、
感謝の記録を、
読み返してみましょう。
「最悪のシナリオ」 - 恐怖を手放し、心の余裕を生み出す
私たちは、
「失敗したらどうしよう…」
「うまくいかなかったら…」
という、
不安や、
恐れから、
行動できなくなってしまうことがあります。
しかし、
本当に、
「最悪のシナリオ」
が起こったとしても、
それは、
本当に、
「最悪」
なのでしょうか？
ノートを用意し、
あなたの願望が、
実現しなかった場合の、
「最悪のシナリオ」
を、
書き出してみましょう。
そして、
そのシナリオの中から、
何を学び、
どのように成長できるのか？
どんな新しい可能性が、
開けるのか？
どんなポジティブな側面を、
見出すことができるのか？
を、
考えてみましょう。
シンクロニシティ日記 - 宇宙からのサインに気づく
「シンクロニシティ」
とは、
「意味のある偶然の一致」
のことで、
心理学者、
カール・ユングによって、
提唱された概念です。
日常生活の中で、
「偶然の一致」
や、
「不思議な出来事」
を、
体験したことはありませんか？
例えば…
ずっと、
気になっていた本が、
偶然、
図書館で見つかった
久しぶりに、
会いたいと思っていた、
友人から、
突然、
連絡が来た
落ち込んでいた時に、
励まされるような、
言葉をかけてくれる人と、
出会った
これらの、
「シンクロニシティ」
は、
宇宙からのメッセージ、
あるいは、
あなたを導く、
サインであると、
言われています。
1週間、
日常生活の中で起こる、
「シンクロニシティ」
を、
意識的に、
観察し、
記録してみましょう。
そして、
それぞれのシンクロニシティが、
あなたの願望と、
どのように関連しているのか、
考えてみましょう。
「プロセスの喜び」 - 日常に「感謝」の花を咲かせる
私たちは、
「結果」
に、
目が行きがちですが、
「プロセス」
そのものを、
楽しむこと、
そして、
「今、
この瞬間」
に、
感謝すること、
を、
忘れてしまいがちです。
そこで、
スマートフォンや、
パソコンに、
1日3回、
リマインダーを、
設定してみましょう。
リマインダーが鳴ったら、
以下の質問に、
答えてみましょう。
今、
この瞬間、
私は、
何を楽しんでいますか？
今日、
私は、
どのように成長していますか？
今、
私は、
何に感謝していますか？
柔軟性トレーニング - 変化を楽しみ、新たな可能性を受け入れる
私たちは、
「予定通りにいかない」
「予想外のことが起こる」
と、
イライラしたり、
不安になったり、
することがあります。
しかし、
人生は、
常に、
変化に満ちています。
そして、
その変化に、
柔軟に対応できる力は、
「結果に固執しない」
ための、
重要な要素となります。
そこで、
毎週、
意識的に、
小さな、
「予定変更」
を、
行ってみましょう。
例えば…
いつもと違うルートで、
通勤してみる
新しいレストランを、
試してみる
予定していなかった、
活動を、
spontaniously
に、
行ってみる
内省： あなたの心を解き放つ、内なる対話
あなたは、
「結果」
に、
執着してしまうことは、
どんな時に、
ありますか？
その時、
どんな感情が、
湧き上がってきますか？
「結果に固執しない」
生き方をすることで、
どんなワクワクする未来が、
待っていると思いますか？
まとめ｜「結果に固執しない」 - それは、無限の可能性への扉を開く、マスターキー
「結果に固執しない」
ことは、
決して、
「諦める」
ということではありません。
それは、
「宇宙の無限の可能性」
に、
心を開き、
「最善の結果」
を、
信頼することです。
そして、
この、
「信頼」
こそが、
あなたの願望を、
最も、
自然に、
そして、
豊かに、
実現へと導く、
「マスターキー」
となるのです。
さあ、
勇気を持って、
「執着」
という、
鎖を断ち切り、
「自由」
という、
翼を広げて、
人生という、
壮大な空へ、
飛び立っていきましょう！
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