フォローアップコース無料相談はこちら
ステップ１（知識編）: 欲しいものを明確にする - あなたの「魂の地図」を描く
意図の達人講座～ソニアからのメッセージ～
愛するあなたへ
内なる光を輝かせる、美しいあなたへ。
ソニアです。
無限の愛と光に満ちた宇宙から、
あなたに、
心からの祝福を贈ります。
今、あなたは、
人生という壮大な旅路の中で、
「本当の自分」
「理想の人生」
を求めて、
この場所にたどり着いたのでしょう。
あなたの魂は、
「もっと輝きたい！」
「もっと自由に、
創造したい！」
と、
熱く、
そして、
力強く、
訴えかけています。
その声に、
耳を傾けてあげてください。
そして、
「心の奥底に眠る、
本当の望み」
を、
ありのままに、
受け止めてあげてください。
「願望」
とは、
あなたの魂が、
あなたの人生を、
より豊かに、
より輝かせるために、
送っている、
「愛のメッセージ」
です。
そのメッセージを、
無視しないでください。
「私は、
何がしたいんだろう？」
「私は、
どんな人生を、
創造したいんだろう？」
そう、
自問自答し、
心の声に、
耳を傾けることから、
すべては始まります。
この章では、
あなたが、
「魂の地図」
を、
描き、
「理想の未来」
を、
創造するための、
最初のステップ、
「願望の明確化」
について、
詳しく解説していきます。
心理学、
脳科学、
そして、
古今東西の、
文化や思想の知見を、
交えながら、
「願望の明確化」
が、
なぜ、
重要なのか、
そして、
どのようにすれば、
効果的に、
願望を、
明確化できるのかを、
深く、
探求していきます。
準備はよろしいでしょうか？
それでは、
「意図の達人」
へと続く、
ワクワクする冒険の旅へ、
一緒に、
出発しましょう！
愛と感謝を込めて
ソニア
「引き寄せの法則」を実践し、
理想の人生を創造するためには、
まず、
「自分が本当に欲しいものは何なのか？」
を明確にすることが、
とても大切です。
この章では、
「願望の明確化」
が、
なぜ重要なのか、
そして、
効果的に願望を明確化するための方法、
注意点などを、
心理学、
脳科学、
文化的視点など、
様々な角度から、
掘り下げて解説していきます。
1. 願望の明確化 - 「目的地」を定めるコンパスの役割
あなたは、
「宝探し」
に出かける時、
地図を持たずに、
出発しますか？
もちろん、
そんなことはしないでしょう。
「どこへ向かうのか？」
「何を探しているのか？」
が、
明確になっていなければ、
宝探しは、
成功しません。
「人生」
も、
同じです。
「どんな人生を、
送りたいのか？」
「どんな夢を、
叶えたいのか？」
が、
明確になっていなければ、
あなたは、
ただ、
「なんとなく」
日々を過ごすことになり、
「理想の人生」
から、
どんどんと、
離れていってしまいます。
「願望の明確化」
は、
まるで、
「宝の地図」
を作成するようなものです。
そして、
その地図こそが、
あなたの人生を、
正しい方向へ、
導いてくれる、
「羅針盤」
となるのです。
2. 心理学 - 「明確な目標」が、行動を促し、成果を高める
心理学の分野では、
「目標設定」
と、
「パフォーマンス」
「モチベーション」
との、
関係性について、
多くの研究が行われてきました。
そして、
これらの研究から、
「明確な目標」
を、
設定することの重要性が、
明らかになっています
⑴明確な目標がもたらす、３つの心理的効果
①目標設定理論:
心理学者の、
エドウィン・ロックと、
ゲイリー・ラサムが提唱した、
「目標設定理論」
によると、
  • 「具体的」
  • 「挑戦的」
  • 「達成可能」
な目標を、
設定した時、
人は、
より、
高いパフォーマンスを、
発揮する傾向がある、
ということが、
分かっています。
反対に、
「漠然とした目標」
や、
「ベストを尽くす」
といった、
曖昧な目標設定では、
行動への、
動機づけが、
弱くなってしまうのです。
②自己決定理論:
心理学者の、
エドワード・デシと、
リチャード・ライアンが提唱した、
「自己決定理論」
では、
「自律性」
「有能性」
「関係性」
という、
３つの基本的欲求が、
満たされることで、
人は、
内発的なモチベーション
を高め、
成長や、
幸福感
を、
得られる
と、
されています。
特に、
「自律性」
は、
「自分で、
目標や、
行動を決め、
主体的に行動すること」
と、
深く関わっています。
自分が、
「本当に望む願望」
を、
設定することで、
この、
「自律性」
が満たされ、
より、
持続的なモチベーションを、
生み出すことができるのです。
③ビジョンボード:
「ビジョンボード」
とは、
自分の「願望」
を、
写真や、
イラスト、
言葉などで、
表現した、
ボードのことです。
そして、
この、
「ビジョンボード」
を、
毎日、
目にする場所に、
置くことで、
「目標達成」
を、
促進する効果が、
期待できます。
これは、
脳の、
「網様体賦活系（RAS）」
と呼ばれる部分が、
関係しています。
RASは、
膨大な情報の中から、
「自分に必要な情報」
だけを、
選択的に、
取り込む、
「フィルター」
のような役割を果たしています。
「ビジョンボード」
を、
定期的に、
目にすることで、
RASが活性化され、
目標達成に繋がる、
情報や、
機会を、
無意識のうちに、
キャッチしやすくなるのです。
3. 効果的な願望の明確化 - 「夢」を「現実」へと近づける
それでは、
具体的に、
どのように、
願望を、
明確化すれば、
良いのでしょうか？
⑴４つのステップで「願望」を「目標」に変える
①SMART基準:
「SMART基準」
とは、
目標設定の際に、
有効な、
フレームワークです。
Specific（具体的）：
抽象的な表現ではなく、
「誰が」「何を」「どのように」
といった、
具体的な内容で、
表現する
Measurable（測定可能）：
数値化など、
達成度合いを、
客観的に、
測れるようにする
Achievable（達成可能）：
現状を踏まえ、
努力すれば、
達成できるレベルに、
設定する
Relevant（関連性）：
あなたの人生目標や、
価値観と、
関連性の高い、
目標にする
Time-bound（期限）：
いつまでに、
達成したいのか、
具体的な期限を、
決める
これらの要素を、
盛り込むことで、
より、
明確で、
達成可能な、
目標設定が、
可能になります。
②ポジティブな表現:
願望は、
「～したくない」
といった、
「否定形」
ではなく、
「～になりたい」
「～したい」
といった、
「肯定形」
で、
表現しましょう。
例えば、
  • 「借金をなくしたい」
  • →
  • 「経済的に豊かになって、
  • 心にゆとりある生活を、
  • 送りたい」
といったように、
「プラスのエネルギー」
が、
感じられる、
表現に変換することが、
大切です。
③感情的なつながり:
あなたの「願望」
は、
本当に、
「あなた自身が、
心から望んでいること」
でしょうか？
それとも、
  • 「周りの人の期待」
  • 「世間体」
  • 「常識」
に、
縛られて、
「無理やり、
作り出した願望」
でしょうか？
願望に、
「感情的なつながり」
を持つことで、
より、
強力な、
動機づけ
となります。
④多感覚的アプローチ:
私たちは、
「視覚」
だけでなく、
「聴覚」
「嗅覚」
「触覚」
「味覚」
といった、
五感を、
使って、
世界を、
認識しています。
そこで、
「願望」
を、
イメージする際に、
五感を、
フル活用することで、
より具体的で、
鮮明なイメージを、
描くことができます。
4. 脳科学 - 「願望」を「現実」へと変換する、脳のメカニズム
「脳科学」
の分野では、
「思考」
「感情」
「行動」
といった、
人間の精神活動が、
脳内で、
どのように処理されているのか、
という研究が、
進められています。
そして、
これらの研究から、
「願望の明確化」
が、
脳に、
様々な、
ポジティブな影響を、
与えることが、
分かってきました。
⑴脳を活性化する「願望」の力
① 網様体賦活系（RAS）:
「網様体賦活系（RAS）」
は、
脳幹にある、
神経ネットワークで、
膨大な情報の中から、
「自分に必要な情報」
だけを、
選択的に、
取り込む、
「フィルター」
のような役割を果たしています。
そして、
「明確な願望」
を持つことで、
RASが、
活性化され、
その願望に、
関連する情報や、
機会に対して、
より、
「敏感」
になるのです。
②神経可塑性:
「神経可塑性」
とは、
脳が、
経験や、
学習によって、
「構造」
や、
「機能」
を、
変化させる、
性質のことです。
そして、
繰り返し、
「願望」
を、
イメージすることで、
脳内に、
「新しい神経回路」
が、
形成され、
その願望の、
実現に向けた、
「思考」
や、
「行動」
が、
より、
「自然」
に、
できるようになります。
5. 引き寄せの法則 - 「願望の明確化」が、宇宙との共鳴を生み出す
「引き寄せの法則」
とは、
「思考が現実化する」
という、
法則です。
そして、
「願望の明確化」
は、
この、
「引き寄せの法則」
を、
効果的に、
活用するための、
最初のステップです。
⑴「願望の明確化」がもたらす４つの効果
①宇宙へのメッセージ:
明確な願望を持つことは、
まるで、
宇宙に、
「注文」
を、
出すように、
あなた
の、
「望む現実」
を、
創造する力を、
活性化させます。
②共鳴:
「類は友を呼ぶ」
ように、
私たちの、
「思考」
「感情」
は、
それと似た、
周波数を持つ、
「現実」
を、
引き寄せます。
明確な願望を持つことで、
「望む未来」
と、
共鳴するエネルギーを、
高めることができます。
③潜在意識への働きかけ:
「潜在意識」
は、
私たちの、
「思考」
「行動」
に、
大きな影響を、
与えています。
明確な願望を、
繰り返し、
イメージすることで、
「潜在意識」
に、
深く刻み込み、
望む方向へと、
導くことができるのです。
④シンクロニシティ:
「シンクロニシティ」
とは、
「意味のある偶然の一致」
のことです。
願望が、
明確になるほど、
目標達成に繋がる、
偶然の一致や、
幸運な出来事を、
引き寄せる、
「シンクロニシティ」
が、
起こりやすくなります。
6. 願望の明確化における注意点 - 「本当に大切なもの」を見失わないために
「願望を明確にする」
ことは、
とても、
大切なことですが、
いくつか、
注意点があります。
欲張りすぎない:
あれも、
これもと、
一度に、
たくさんの願望を、
抱え込みすぎると、
エネルギーが、
分散し、
実現が難しくなります。
他人の願望に流されない:
周りの期待や、
世間体を、
気にしすぎて、
本当に自分が、
望むものではない、
「願望」
を、
抱いてしまうこともあります。
願望の背後にある動機:
表面的な願望の、
奥には、
より、
深い欲求が、
隠されていることがあります。
例えば、
「お金持ちになりたい」
という、
願望の、
背後には、
「経済的な不安から、
解放されたい」
「心にゆとりを持ちたい」
「大切な人を守りたい」
といった、
「真の欲求」
が、
隠されているかもしれません。
倫理的な問題:
あなたの願望が、
自分自身
他人
に、
害を及ぼすものではないか、
倫理的な観点から、
しっかりと確認しましょう。
7. 願望は進化する - 柔軟性を持って、変化を受け入れる
「願望」
は、
「一度決めたら、
絶対に、
変えてはいけない」
というものではありません。
人生のステージや、
経験によって、
「願望」
は、
変化していくものです。
大切なのは、
定期的に、
自分の願望を、
見直し、
必要であれば、
修正したり、
調整したりしながら、
柔軟に、
対応していくこと
です。
8. 文化的視点 - 多様な価値観から「願望」を考える
「願望」
という、
概念は、
文化や、
時代背景によって、
その捉え方が、
大きく異なります。
西洋文化では、
「目標達成」
「自己実現」
を、
重視する傾向が、
強く、
東洋文化では、
「自然との調和」
「心の平静」
を、
大切にする傾向があります。
仏教では、
「執着を手放す」
ことが、
悟りの境地へと、
繋がると、
説かれています。
これは、
願望を持つこと自体を、
否定するものではなく、
「執着心」
を、
手放し、
流れに身を任せることで、
より大きな幸福へと、
導かれるという考え方です。
このように、
文化や、
宗教によって、
「願望」
に対する、
捉え方は、
様々です。
それぞれの、
文化の考え方を、
参考にしながら、
自分にとって、
心地よいバランスを、
見つけていくことが、
大切です。
まとめ｜「願望の明確化」 - それは、あなたの人生をデザインする、最初のステップ
「願望を明確にする」
ということは、
単なる、
目標設定以上の意味を持ちます。
それは、
あなたの人生を、
「デザイン」
するための、
最初のステップです。
そして、
その、
「デザイン」
こそが、
あなたの人生を、
より豊かに、
より幸せに、
そして、
より、
あなたらしく、
輝かせるための、
「設計図」
となるのです。
さあ、
「心の羅針盤」
を、
手に、
ワクワクする、
「人生という航海」
に、
出発しましょう！
コピーライト情報
当サイトの著作権は『Airis.M株式会社』が保有しています。無断での複製・転用を禁止します。
お問い合わせ
ご不明な点やご要望がございましたら、こちらより、お気軽にお問い合わせ​ください。
運営会社
本講座は『Airis.M株式会社』により運営されています。