「なんとなく調子が悪い」
この「なんとなく」を無視していませんか。
肩が凝るのは、何かを背負いすぎているサイン。 胃が痛むのは、何かを消化できていないサイン。 眠れないのは、心が休まっていないサイン。
身体は嘘をつきません。 頭はいくらでも嘘をつけるけれど、身体は正直です。
「大丈夫、まだやれる」と頭が言っても、 身体が「もう限界だよ」と言っているなら、 身体のほうが正しい。
古代インドの智慧では、身体は「アンナマヤ・コーシャ（食物鞘）」と呼ばれ、 五つの存在層の最も外側にあたります。 外側にあるからこそ、内側の異変が最初に表面化する。
つまり、身体の不調は「内側で何かが起きている」というアラームなのです。
今日、5分だけ、目を閉じて身体をスキャンしてみてください。
頭のてっぺんから足の先まで、ゆっくりと意識を移動させる。 どこかに緊張がありませんか。 痛みは？重さは？冷たさは？
見つけたら、そこに手を当てて、ただ「気づいたよ」と伝えるだけ。 それだけで、身体は少し緩みます。
自分の身体の声を聴くこと。 それが自分を大切にするということの、最も原始的で最も確実な方法です。